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  • 【陪你侃侃陪你淘】每一个胖子都是潜力股,给自己一个帅到熟人认不出理由 极客骚活 2014-10-09 19:00
  • 据《英国每日邮报》报道,英国一名体重达约133公斤的男子,在改变饮食习惯,经过严格的军事健身训练后减去了超过三分之一的体重,用了短短7个月的时间,成功甩掉54公斤肥肉,活脱脱成了一枚帅到连爹妈都认不出的男神,减肥前不敢主动追求女生的他现在却饱受身边女性明骚暗涌之恼而无所适从。(下面两张图是不是反差极大?)





    可见,胖纸都是潜力股。那些还在对着屏幕啃鸡腿的小伙(pang)纸有没有被深受打击到?是不是每次称体重恨不得把眉毛都拔了好让小针往回偏一偏?减肥不是难事,跟着极客来骚活,变身抢手小鲜肉你也一样可以。

    哪里肉多减哪里,学会这些最佳健身动作,脂肪通通化成水!

    最佳整体胸肌增长--哑铃平板推举





    在拉斯维加斯的职业力量公司大卫·盛德勒的研究中发现,相比于杠铃平板推举,哑铃平板推举动作中,三角肌参与更少,因为使用哑铃,臂部可以更多地向体外侧伸展。三角肌参与少,意味着可以对胸肌有更多的刺激,从而会带来你所期望的最大程度的胸部肌肉增长。

    最佳背阔肌宽度增长--宽握背阔肌下拉



     迈阿密大学的研究者们让10个有经验的健身者完成宽握颈前下拉,分别是正握、反握和,之后进行宽握颈后下拉动作,同时使用肌电图学来记录肌肉活动。正握颈前宽握下拉背阔肌肌肉纤维参与最多,而反握则稍逊一筹。

    最佳肱二头肌增长--窄距反握引体向上



    用二头肌控制身体的平衡这种控制调动了更多的肌肉神经联系,同时这样的动作也是最自然的二头肌全程收缩。。。两个流氓的斗殴和一个街区的暴动同时发生你会怎么分配警力?哈 你的大脑也是这么想的。

    最佳肱三头肌增长--臂曲伸



    这个多关节训练涉及到了肩部和肘部关节,意味着你可以控制更多的重量 (随着进入更高级别的训练,你的体重加上附加的盘片重量)从而获得更大肌肉围度的突破。(靠体重来做负重的动作总有意想不到的效果)

    最佳绳肌和臀部肌肉增长--罗马尼亚硬拉



    任何人都可以冲向仰式腿弯举器械并匆匆完成规定组次,但罗马尼亚硬拉却能让你使用更多的重量来对掴绳肌腱和臀部进行超负荷刺激。继续进行你的弯举训练,但要记住如果没有罗马尼亚硬拉的话,对于打造一个坚实的腘绳肌腱训练方案则是不完整的。

    最佳小腿肌肉增长坐姿提踵



      只选用一个小腿训练动作,你的目标是做75次。采用你平时做20次所用的重量。做完20次之后继续做,直到再也不能做为止。休息一下,时间上能让灼烧感减退下来就行(不超过10秒),然后继续做,能做多少做多少,即使一回只能做5次也行。按这种方式进行下去,直到做满75次。就是这样!总时间?低于4分钟。当然,这是非常痛苦的4分钟,但是只有4分钟而已。

    最佳整体腹肌训练--卷腹



       在2004年的研究中,内布拉斯加州立大学医疗中心(位于奥马哈市)的研究者们发现,基本的卷腹动作只要稍加进行改动就可以刺激腹肌区域的全部4块肌肉。通过长期的调研得到最后的结论就是:一个动作(卷腹)加上另外两种不同的技巧方法就等同于身体核心肌肉的完全参与。如果在训练腹肌的时候没有更多的时间,那么记住这些就可以让你事半功倍。

    光靠练可不行,你还得学会吃!没错,减肥健身也得注重吃得好!

    素食主义的健身者维持虔诚信仰的选择--Orgain Organic Protein有机植物蛋白粉



    市场上大多数都是以肉蛋奶为主非素食蛋白补充剂,对于素食者的健身同胞们购买蛋白健身补给来说无疑是选择上的一大难题。这款Orgain Organic Protein有机植物蛋白粉含有21克有机植物性蛋白质,通过有机糙米、麻、芡欧鼠尾草、有机高油的向日葵油、有机赤藓糖醇、有机可可、有机菊粉等提取 物 。一勺含有3克净碳水化合物无添加糖、非转基因,无麸质,非常适合素食者使用。

    便捷速食、蛋白粉界的方便面--高热量低脂肪美瑞克斯蛋白粉



    真的是很大很大一瓶。每日四勺子。冲好,带到健身房,正好喝完。巧克力味,不难喝。千万不要买便宜货,不要在不信任的网店购买。很多很多假货。美国制造,从美国亚马逊买比较放心。如果吃鸡蛋、鸡胸脯肉、牛肉太麻烦,蛋白粉是一个方便的选择。不要将它看做专业人士的补药,它是健身的方便面。
    这个摇晃杯里面有个球,专门用来摇匀蛋白粉。

    魔鬼级掐食欲蛋白粉,睡觉也能燃烧脂肪--CytoSport Muscle Milk肌肉蛋白粉



    不负责任的说,CytoSport确实有效果。至少它在让你吃了就不饿方面,做得相当的地道。灭了食欲,你还能怎样呢?CytoSport Muscle Milk是美国亚马逊最火的塑身营养品。为什么是塑身?因为它的主要功能是改善人体的肌肉含量而同时不增加脂肪。CytoSport跟其他的乳清蛋白粉不同,热量更低,而且号称可以让身体将热量转化成肌肉而不是脂肪。看看美国亚马逊火爆的评论就知道,笃信Gym出好男的美国人,没少买。PO主揣着好奇心灌了自己一瓶,刚开始还好,像麦乳精,后来吃多了,实在吃不下去了,味道真心无法言喻,但效果着实是没打半点折扣的。

    美女专用,美体健身塑形必备的营养物质--Optimum乳清蛋白粉



    无论是健身还是塑形,对于身体的肌肉和脂肪含量都有要求。特别是当训练量达到一定程度时,如果还要控制饮食,就必须通过乳清蛋白粉来补充身体必须的蛋白 质。Optimum名列美国亚马逊销量第一,好溶解,纯度高,对于大部分人群来说吸收的快。由于蛋白粉的原料来源复杂,而Optimum的母公司正是蛋白 粉的原料厂商,所以,Optimum的材料被认为要比从第三方采购原料的品牌好一些。

    乱入进来的风靡欧美健身减脂护肤神器 --Sports Research 脂肪燃烧纤体霜



    Sports Research 纤体霜 你必须瘦成一道闪电
    减肥这项大业从来都在每个爱自己妹子的To do list里。But!
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    可能你会说“我真的是忙到没时间捯饬这些啊!” 得了吧,别为自己的拖延症找借口

    看看地球对面那群把握着全球经济命脉的人们—华尔街的精英们是怎么过活的,也许他们在你以往的印象中,能够被你羡嫉的是超高的智商和迷人的外表,但你绝对很难猜到,他们当中的绝大多数也是运动场上数一数二的高手,或许不能与专业的运动员们比肩,但在普通群众面前,他们久经雕琢的体格足以秒杀99%的路人甲们。无论是从事销售、贸易、资产管理还是上班大部分时间对着屏幕观察和思考的金融数据研究员们,在运动场上也是绝对的个中好手,下面这些血脉喷张、大汗淋漓的身体就是最好的佐证!记住,优秀是一种习惯!!

    马克-鲁宾,巴克莱银行的固定收益部销售,连续第三年夺取了华尔街最佳运动员的称号。



    JPMorgan的分析师JonathanMason跑了4.7秒。他在哈佛的时候是校橄榄球队队员。



    UBS 瑞银的总监Robert Befumo在跑道上热身。



    B. Riley交易员Emeric Twomey连续做了35次下推。





    RBC管理总监Heather Ehrenkranz500划船用了01:46.05分钟。



    Ares Asset Management资产管理的Stephanie Setyadi400米跑了01:04.12分,800米跑了02:46.90分。



    21位女性参加十项全能。



    RBC的Courtney Wilson 完成了800米跑。



    女士的装备也不差。



    Ian Creighton(Jefferies, 高级副总)以及Rob De Angelo(NeubergerBerman)800米跑前。



    当然,如果你像下面这位一样觉得胖也是一种艺术的话,
    那上面的话就都当我没说吧,这种非主流的美倒也不是没人欣赏。



    美国丹佛市29岁的女子加比 琼斯(Gabi Jones)的体重已经达到600磅(约合544斤)了,大概是平常同龄女子的四倍,但她仍然在试图让自己增重。她自称,从她体重250磅(约合226 斤)时就开始故意让自己长胖。令人吃惊的是,虽然知道这会让她自己的寿命大大缩短,她还是我行我素,坚持这项她认为是“一种艺术”的“事业”。而喜欢她这种体型的男人也不在少数,光她自己就已经认识了近千位对此着迷的男人们,她的男友卡尼亚就是其一,卡尼亚说:“这(身材)绝对是性感的,但不是‘我想和你做爱’的那种性感,而是‘我想像对待女神一样对待你,让你变得更胖、更美’的性感。”而当加比嘲讽自己像一头大象一样坐在像兔子一样的卡尼亚身上时,卡尼亚说:“你坐在我身上,这让我有一种家的感觉。” ≡(▔﹏▔)≡
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  • 评论(3)

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有皮儿有馅儿 2014-10-10 09:12

我是来看图片的

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aboard 2014-10-09 23:16

人比人得死
感慨生错了时间生错了地方
但心态很重要,最少我不胖....

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jerrysunzwsm 2014-10-09 22:03


是你发的啊
还以为是不二雄那家伙呢

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