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  • 极客精选:与我们内心的小恐惧和平相处 2019-06-16 20:00
  • 标签:公告 极客精选
  • 害怕狗,害怕虫子,害怕幽闭空间,害怕一个人待着。据世界卫生组织统计,每两个成年人中就有一个受到某种恐惧的困扰,有些稍微严重点的恐惧已经妨碍了一些人的正常生活。法国心理学家克里斯托夫·安德烈认为,如果一种恐惧症不是太严重,形成的时期不是太早,就可能靠自己的力量克服它。也就是说,我们能够接纳我们的恐惧,并与我们的恐惧和平相处。

    恐惧是对于某一特定情形的过激的情绪反应,如同过敏是免疫系统对特定过敏源的过激反应。所以,恐惧症是可以治愈的,有时甚至可以通过某种快捷、惊人的方式,其前提是要学会直面自己的恐惧。这一过程类似对某一类过敏源的脱敏。并不一定要让恐惧彻底消失,而是让恐惧变得正常:让人适应、弱化恐惧,与我们的小恐惧和平相处。



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