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  • 2020双十一跑鞋值得买清单 2020-10-31 11:43
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  • 2020年,身边跑步的人似乎越来越多了,偶尔能够在路上遇到一些熟面孔,都是坚持1年以上的人。不管配速如何,既然在同一条道路上奔跑,就是同志。

    当每周的跑量加大到40公里左右的时候,我感觉身体有了明显的变化,15公里跑不再容易疲劳,跑后恢复更快,对跑鞋的要求开始宽泛,怎么都能跑。

    事实上,当肌肉力量还不够强大,身体还没有完全适应长时间大肌肉群运动的时候,的确需要更好的装备保护。在美国的长期研究中,定期长跑而且有膝盖疼痛的人群数量相当多。这当然跟准备活动和跑后恢复不够科学有关系,也的确是辅助训练没有及时对相关肌肉做到加强的原因。而将时间跨度延长到10年以上,曾经出现过膝盖疼痛的人群大部分症状消失,进入到舒适无痛跑的阶段。

    假如训练合理,或者装备更科学,这个时间段应该会更短。既然大部分人做不到训练合理,那么让装备更科学,显然更容易。

    尽管大家都在群里互相劝导,不要追求跑步的配速,因为总有人比你快,也总有人比你慢。但配速依然是摆在每个开始跑步的人面前的实际问题。决定配速的两个核心因素:步频和步幅。根据国内的运动医学研究,初级跑者和中级跑者的每分钟步频相差不多,但步幅不同。肌肉力量不足限制了初级跑者每一步能够跨越的距离,压制了配速。而新手和初级跑者之间,步频不均的问题更明显。经常有新手为了提高配速,加大步幅,导致肌肉拉伤。因为对他们来说,提高步频的压力是心率,提高步幅只要用用力就好。

    大力迈步对膝盖和足底的冲击更大,这就是为什么大家都需要一双护得住自己跑鞋的原因。即使到现在,青椒在13公里之后,还是会想要减轻路面对膝盖的冲击力,肌肉疲劳带来的压力会落在本来就脆弱的关节缓冲上。而训练肌肉,又是一项长期而痛苦的任务。。。

    一双减震好的跑鞋,永远都需要。

    今年国内跑鞋市场,依然是阿迪,耐克在争锋,索康尼去了又来,再次开了旗舰店。而亚瑟士,变得很奇怪,双十一专注休闲和越野跑,推荐的都是低端跑鞋,像metaride这种有技术含量的高端减震跑鞋,曝光并不多。目前可以轻松在国内买到的专业跑鞋,700-900的价位,还是阿迪和耐克的性价比最高。

    阿迪达斯

    双十一阿迪的Ultraboost 20再次降到合理价位,¥699。这个价格即使放到全球市场,也不算贵。Ultraboost 20的Boost 鞋底几乎适用于所有人群,对肌肉力量要求不高,减震合理,有弹性,10公里以下的舒适跑,不会有任何不适。新手们跑5公里以内的任何距离,都只会觉得鞋子舒服。

    白色款的Ultraboost 20链接



    别嫌弃它不耐脏,因为这是唯一一双打折款。另外一款同样鞋底的跑鞋,还是白色主色。不同的是,鞋面材料换成了更加适合炎热天气的织物面料,和Nike的Zoom Fly有点像。它的售价也是¥699。

    Ultraboost 20 S.Dry



    这两双鞋,都很适合新手和初级跑者,好上脚,很舒服。

    耐克

    耐克当下性价比最高的性能跑鞋,还是Zoom Fly 3。今年Nike在中端跑鞋上推出的新品Zoom Tempo,增加了气垫,拿掉了碳板,支撑力足够,反弹力略显不足。最关键的是,不打折。另一款流行的跑鞋,Pegasus 37,我穿着它跑了40公里左右,没有不适感。但和Zoom Fly 3相比,Pegasus就像是小轿车,而ZF3是SUV。

    Nike今年双十一,官网的活动相当不错,满4件额外7折,平均下载这款Zoom Fly 3才500多块,还要啥自行车。

    黑黄配ZF3



    Hoka One One

    在进入到索康尼之前,再推荐一双碳板跑鞋,Hoka One One的Carbon X。Carbon X今年有了更新版,只是价格还不够优惠。加入碳板的跑鞋,可以轻微提高步幅,提高配速,很取巧。Hoka One One专长在超厚鞋底的减震,国内市场坚持几年下来,也有了不少拥趸。体重大的新手买Bondi系列,5公里以内跑,鞋子对膝盖的保护相当好,缺点是厚鞋底对小腿肌肉的压力略大,容易疲劳。

    Carbon X是竞速类跑鞋,适合有一定基础的跑者,TA也应该比较喜欢Hoka One One的跑鞋风格。Carbon X的价格相比Nike ZF 3要贵,双十一到手价¥1060。直达链接



    索康尼

    春去春又回的索康尼,天猫店的活动看上去蛮热闹,但是真正便宜的跑鞋并不多。新品EndorphinSpeed价格高高在上,说是对标Nike的极品Zoom Next,价格却是Zoom Tempo的范畴。我喜欢索康尼新的发泡材料,又软又弹,但是把EndorphinSpeed当做日常训练跑鞋,大家都是碳板跑鞋,性价比还是不如Nike ZF3,耐磨能力两者相差不远。EndorphinSpeed在测试中的评价相当高,对索康尼粉丝来说,号召力很强。

    双十一EndorphinSpeed到手价¥949,适合迫不及待需要尝鲜的跑友。直达链接



    Kinvara 11

    没有一双跑鞋比Kinvara更适合平时训练。它耐用,平和,减震合理,像Boost一样拥有普遍的适应能力。Kinvara 11重量仅233克,是轻量跑鞋中的减震极品。双十一价格¥504,适合出手。



    Triumph 18

    今年美国的跑鞋评测中,Triumph 18的减震感觉极佳,是索康尼近年来少有的佳作,升级之后的Powerrun鞋底材料非常舒服。Triumph 系列对脚踝部分的保护是最大的亮点,以上所有跑鞋,在后跟的包裹和保护都不如Triumph来得坚实。如果你对脚后跟特别在意,期望有非同一般的减震体验,Triumph 18必须入手。